Própolis em gotas ou em cápsula: qual escolher
Se você já tomou própolis em gotas, conhece o problema: gosto forte, amargo, que fica na boca, e a conta das gotas toda vez. A cápsula resolve as duas coisas: o extrato vem medido e você não sente o gosto. Mas cada formato tem seu lugar. Veja a comparação.
Gotas e cápsula, lado a lado
| Gotas (extrato líquido) | Cápsula | |
|---|---|---|
| Gosto | Forte e amargo, mesmo diluído | Nenhum, a cápsula é engolida |
| Quantidade | Você conta as gotas; o tamanho da gota varia | Já vem medida (ex.: 75 mg de extrato por cápsula) |
| Como vem no rótulo | Em geral, % de extrato seco | Em mg por cápsula e por porção |
| Levar na bolsa | Vidro com conta-gotas, pode vazar e manchar | Frasco fechado, fácil de levar |
| Ajustar a quantidade | Fácil, gota a gota | De cápsula em cápsula |
Por que a própolis em gotas tem gosto tão forte
O extrato líquido é a resina da própolis dissolvida, na maioria das vezes, em álcool (existem versões em base aquosa). Você recebe a própolis "pura" na boca: o amargor e a sensação de ardência são da própria resina e do veículo. Diluir em água ou suco ajuda pouco, e a resina ainda tende a grudar no copo.
Na cápsula softgel, o extrato fica dentro de uma cápsula de gelatina. Você engole com um copo de água e o gosto não aparece.
Quando a cápsula é a melhor escolha
- Você não suporta o gosto e acaba esquecendo de tomar por causa disso.
- Quer saber exatamente quanto está tomando: a porção vem definida no rótulo, sem contar gota.
- Toma fora de casa, no trabalho ou em viagem.
- Prefere uma rotina simples: o número de cápsulas por dia está escrito no frasco.
Quando as gotas podem fazer sentido
- Você não se importa com o gosto ou gosta de misturar com mel ou chá.
- Você tem dificuldade de engolir cápsulas.
Nos dois casos, siga a quantidade indicada no rótulo do produto que você comprou: cada fabricante usa uma concentração diferente, e a dose de uma marca não vale para a outra.
Como comparar a quantidade entre gotas e cápsula
Aqui está a armadilha: o líquido costuma informar o extrato seco em %, e a cápsula informa mg de extrato por cápsula. São unidades diferentes, e a comparação direta não funciona. O número que permite comparar produtos diferentes é o de compostos fenólicos por porção, que aparece na tabela nutricional. No Própolis Verde Tiaraju, por exemplo, a porção de 3 cápsulas traz 4,5 mg de compostos fenólicos.
Quanto tempo dura cada formato
No caso da cápsula, a conta é direta: o frasco de 60 cápsulas do Própolis Verde Tiaraju, com a porção do rótulo de 3 cápsulas ao dia, rende 20 dias. Com 3 frascos, são 60 dias. No líquido, a duração depende do tamanho do frasco e de quantas gotas o rótulo indica por dia.
Própolis é suplemento alimentar, não é medicamento. Gestantes, lactantes e crianças não devem consumir, e quem tem alergia a produtos das abelhas também não. Quem usa medicação contínua deve conversar com o médico antes de incluir qualquer suplemento.
Perguntas frequentes
A própolis em cápsula é a mesma coisa que a de gotas?
O conteúdo é o mesmo tipo de extrato; o que muda é a forma de tomar e como a quantidade é medida. Para comparar dois produtos, olhe os compostos fenólicos por porção na tabela nutricional.
A cápsula de própolis tem gosto?
Não. A cápsula softgel é engolida inteira com água, e o extrato fica dentro dela.
Posso abrir a cápsula e misturar na comida?
A cápsula softgel é feita para ser engolida inteira, como indica o rótulo. Aberta, o gosto da própolis volta.
Própolis verde em cápsula na Gigantic
Na loja de Porto Alegre e aqui no site, com nota fiscal. Dá para comprar pelo site e retirar no balcão (Rua Edmundo Bastian, 727, Cristo Redentor) ou receber em casa.
