Creatina
Creatina: o suplemento mais estudado para força e potência
A creatina é uma das substâncias mais pesquisadas do esporte. Ela participa da reposição de ATP durante esforços curtos e intensos — exatamente a demanda de uma série pesada de musculação, um tiro de velocidade ou um treino de alta intensidade. Na prática isso aparece como mais força nas últimas repetições, mais volume de treino e melhor recuperação entre as séries.
Monohidratada ou Creapure: qual escolher
Creatina monohidratada é o padrão de referência e a forma usada na maioria dos estudos. É a escolha certa para a maior parte das pessoas, com o melhor custo por dose.
Creapure é creatina monohidratada produzida na Alemanha, com selo de pureza e rastreabilidade. Custa mais e entrega o mesmo princípio ativo, sob um controle de qualidade mais rígido.
Pó ou cápsulas
O pó rende mais por real e dissolve bem em água ou suco. As cápsulas custam um pouco mais, mas resolvem para quem treina fora de casa ou não quer mexer com dosador.
Como tomar
A recomendação usual é de 3 a 5 g por dia, todos os dias, inclusive nos dias sem treino. O horário importa menos que a constância: o que sustenta o resultado é a saturação muscular, e ela vem do uso contínuo.
O que você encontra aqui
Trabalhamos com Max Titanium, Black Skull, 3VS Nutrition, Uêvo, Profit e Demons Lab, em potes de 150 g a 500 g, além de versões em cápsulas e blends com beta-alanina. Todos originais, com nota fiscal, saindo do nosso estoque em Porto Alegre.
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