Sense Whey Bar: tabela nutricional completa por barra
A Sense Whey Bar da Absolut Nutrition tem 45 g por barra e, nessa porção, a tabela nutricional registra 180 kcal, 15 g de proteína, 19 g de carboidratos — sendo 2 g de açúcares totais e 0 g de açúcares adicionados —, 1,2 g de fibras, 4,9 g de gorduras totais e 114 mg de sódio. Cada caixa vem com 12 unidades, o que soma 540 g, e a barra é adoçada com stevia, não contém glúten e tem sabor brigadeiro. Os números completos, incluindo vitaminas e minerais com o percentual de valor diário, estão nas tabelas abaixo.
A tabela nutricional completa, por barra de 45 g
Os valores do rótulo são por unidade, e não por uma base maior de comparação. Isso facilita a vida de quem come uma barra por vez: o que está na tabela é exatamente o que você consome em uma unidade.
| Informação nutricional (porção de 45 g – 1 unidade) | Valor por barra |
|---|---|
| Valor energético | 180 kcal |
| Carboidratos | 19 g |
| Açúcares totais | 2 g |
| Açúcares adicionados | 0 g |
| Fibras alimentares | 1,2 g |
| Proteínas | 15 g |
| Gorduras totais | 4,9 g |
| Gorduras saturadas | 2,9 g |
| Gorduras trans | 0 g |
| Sódio | 114 mg |
Proteína: 15 g por unidade
São 15 g de proteína em cada barra de 45 g. O restante do peso se divide entre carboidratos, gorduras, fibras e os demais componentes da fórmula. Para quem soma proteína ao longo do dia, a conta é simples: uma unidade, 15 g; duas unidades, o dobro. Como a porção da tabela já é uma barra inteira, não é preciso fazer regra de três para usar o rótulo.
Carboidratos, açúcares e fibras
A porção traz 19 g de carboidratos, dos quais 2 g aparecem como açúcares totais e 0 g como açúcares adicionados. A diferença entre os dois campos está na origem: o total pode vir de ingredientes como leite em pó e soro de leite presentes na receita, enquanto o açúcar adicionado é o que foi acrescentado de propósito — nesse caso, nenhum. A fibra alimentar aparece com 1,2 g por barra. O adoçante usado é a stevia, e a cobertura é de chocolate ao leite sem adição de açúcar.
Gorduras e sódio
São 4,9 g de gorduras totais, sendo 2,9 g de saturadas e 0 g de trans. O sódio fica em 114 mg por unidade. Esses são os campos que costumam pesar na comparação entre uma barra e outra, principalmente para quem lê o rótulo inteiro e não olha só a proteína.
Vitaminas e minerais da Sense Whey Bar
A barra é uma mistura de proteína com vitaminas e minerais adicionados à fórmula. A tabela traz o valor por barra e o percentual de valor diário (%VD) de cada nutriente, o que ajuda a encaixar o produto no restante do que você come no dia. Segue a lista completa do rótulo.
| Nutriente | Por barra (45 g) | %VD |
|---|---|---|
| Vitamina A | 247 mcg | 41% |
| Vitamina D | 3,7 mcg | 74% |
| Vitamina C | 17 mg | 38% |
| Vitamina E | 4,1 mg | 41% |
| Vitamina B1 | — | 37% |
| Vitamina B2 | 0,5 mg | 38% |
| Niacina | 6,6 mg | 41% |
| Vitamina B6 | — | 41% |
| Ácido fólico | 99 mcg | 25% |
| Vitamina B12 | 1,2 mcg | 50% |
| Biotina | 12 mcg | 41% |
| Vitamina K | 19 mcg | 19% |
| Cálcio | 299 mg | 30% |
| Ferro | 3,3 mg | 24% |
| Zinco | 2,9 mg | 26% |
| Magnésio | 64 mg | 15% |
| Selênio | 8,2 mcg | 24% |
| Manganês | 0,6 mg | 22% |
| Molibdênio | 9,4 mcg | 21% |
| Cobre | 370 mcg | 41% |
| Cromo | 14 mcg | 41% |
Repare que os percentuais variam bastante de nutriente para nutriente: vitamina D aparece com 74% do VD, vitamina K com 19%, magnésio com 15%. Isso é comum em produtos com vitaminas e minerais adicionados, porque a formulação não distribui todos os nutrientes na mesma proporção. Se você já usa outros itens com nutrientes adicionados, vale somar os rótulos antes de decidir quantas barras por dia fazem sentido para você.
Ingredientes, sabor e alergênicos
A lista de ingredientes começa pela cobertura de chocolate ao leite com zero adição de açúcar, feita com gordura vegetal fracionada, cacau em pó, soro de leite, leite em pó integral e lecitina de girassol. Na sequência aparecem polidextrose, colágeno hidrolisado, proteína concentrada do soro de leite, creatina monoidratada, vitaminas, minerais e adoçante stevia, entre outros componentes da fórmula. O sabor descrito no rótulo é brigadeiro.
Sobre restrições: a barra não contém glúten e contém lactose. Nos alergênicos, o produto informa que contém leite, derivados do leite e soja, e que pode conter castanha de caju, amêndoa, amendoim, avelã, ovos e castanha do Pará. É a informação que mais importa para quem tem alergia ou intolerância alimentar e compartilha a cozinha, a mochila ou a gaveta do trabalho com outras pessoas. A Sense Whey Bar Caixa com 12 unidades - Absolut Nutrition chega em caixa fechada, e a tabela acima é a do sabor brigadeiro.
Como encaixar a barra na rotina
Barra de proteína é conveniência: resolve um lanche rápido sem faca, prato ou geladeira. Alguns cuidados simples fazem diferença no uso do dia a dia.
- Conte a barra como uma porção fechada: 45 g, com os valores da tabela. Se comer duas, dobre os números.
- Se o seu controle é de proteína, some 15 g por unidade ao total do dia.
- Leve na bolsa ou na mochila, mas evite deixar em lugar quente, como o porta-luvas do carro: a cobertura de chocolate amolece.
- Use como lanche entre as refeições, junto de uma fruta ou de um café, em vez de trocar uma refeição inteira por ela.
- Beba água ao longo do dia; a barra tem 1,2 g de fibras por unidade.
- Confira o rótulo a cada compra, porque formulação e tabela podem mudar de lote para lote.
O que conferir antes de levar
Uma lista curta para resolver a escolha na hora da compra, sem enrolação.
- Peso e quantidade: 45 g por unidade, 12 unidades por caixa, 540 g no total.
- Proteína por porção: 15 g por barra.
- Açúcares: 2 g de açúcares totais e 0 g de açúcares adicionados, com stevia como adoçante.
- Glúten e lactose: não contém glúten; contém lactose.
- Alergênicos: contém leite, derivados do leite e soja; pode conter castanha de caju, amêndoa, amendoim, avelã, ovos e castanha do Pará.
- Vitaminas e minerais: confira o %VD de cada nutriente na tabela do rótulo.
- Validade e lote: sempre impressos na embalagem.
Com a caixa fechada, guarde em local seco e fresco, longe do sol. Depois de aberta a embalagem individual, o ideal é consumir na hora — barra com cobertura de chocolate não gosta de ficar muito tempo fora da embalagem.
Perguntas frequentes
Quantos gramas tem uma Sense Whey Bar?
Cada unidade tem 45 g. A caixa vem com 12 unidades, totalizando 540 g.
Quantas calorias tem uma Sense Whey Bar?
A tabela do rótulo indica 180 kcal por barra de 45 g.
Quantos gramas de proteína tem a barra?
São 15 g de proteína por unidade, valor já calculado para a porção de 45 g.
A Sense Whey Bar tem açúcar?
A porção traz 2 g de açúcares totais e 0 g de açúcares adicionados. A barra é adoçada com stevia e a cobertura é de chocolate ao leite com zero adição de açúcar.
A barra contém glúten ou lactose?
Não contém glúten e contém lactose. Nos alergênicos, o rótulo informa leite, derivados do leite e soja, com possibilidade de castanha de caju, amêndoa, amendoim, avelã, ovos e castanha do Pará.
Qual é o sabor da Sense Whey Bar?
O sabor da tabela é brigadeiro. A linha informa que todos os sabores são adoçados com stevia.
Este conteúdo é informativo e não substitui a orientação de um nutricionista ou médico. Siga sempre a porção e o modo de uso indicados no rótulo do produto.
Onde comprar
Somos uma loja de suplementos em Porto Alegre desde 2013. Todo pedido sai com nota fiscal, e dá para comprar pelo site e retirar no balcão (Rua Edmundo Bastian, 727, Cristo Redentor) ou receber em casa.
