MENU
Dextrose

Dextrose

Wednesday, Nov 9, 2016 0 comentrio(s)

dextrose é um carboidrato simples, de alto índice glicêmico e absorvido rapidamente pelo organismo. A dextrose é utilizada por fisiculturistas e atletas para induzir o pico de insulina e repor o glicogênio (energia) nas células musculares que são perdidos durante o treinamento intenso. Em outras palavras, a dextrose serve para fornecer energia ao corpo após o treinamento. Sem a ingestão de um carboidrato simples como esse no pós treino, nosso organismo teria que buscar energia dos tecidos, fazendo com que os atletas percam massa muscular. Se você toma apenas um Whey ZERO carboidratos, está jogando dinheiro fora, justamente porque o organismo vai usar a PROTEÍNA como fonte de energia!
É um monossacarídeo e quimicamente é considerado um carboidrato simples por possuir uma estrutura molecular de tamanho reduzido, o que facilita sua digestão e rápida absorção, acarretando em poucos minutos um aumento na taxa de glicose no sangue, por esse motivo é usada como uma das principais fontes de energia pelo corpo.

Por possuir um alto índice glicêmico (entre 140), quanto maior for o pico de insulina, maior será o transporte de proteínas, glutamina, aminoácidos como BCAA (aminoácidos de cadeia ramificada), creatina e outros nutrientes.

No entanto, fisiculturistas e atletas podem se beneficiar tomando dextrose imediatamente após uma sessão de treinamento, pois nesse momento nosso corpo está precisando de energia para repor o que foi gasto no treino.

Estudos demonstram que a quantidade de dextrose necessária para induzir um pico de insulina após o treino é de 60-75g. A dextrose é particularmente mais eficaz quando misturada com creatinawhey protein, e glutamina. O pico de insulina criado pela dextrose irá mover os nutrientes desses outros suplementos para dentro das células musculares muito rapidamente, e isso é essencial para quem deseja ganhar massa muscular. 

Nós da Gigantic Suplementos somos adeptos a colocar sempre um carboidrato pós treino por todos esses motivos, a a dosagem varia para cada pessoa e seu objetivo.
Então mesmo se você está em uma fase de definição indicamos carboidrato o que vai variar é a dosagem que depende de vários fatores entre ele a TMB(taxa metabólica basal).

Quando tomar?

Gigantic Suplementos indica pós treino e quando acorda, justamente porque nosso organismo está em um estado catabólico, e precisa trocar esse estado catabólico para anabólico e  por todos benefícios citados. 

Qualquer os profissionais da Gigantic Suplementos estão à disposição.

Deixe seu comentrio